プロフィール
またまたやってきますた、ヤマヤマ食堂
開店日。今週はこでぶったヤマトさん
に、痩せて頂く為のメニューをご紹介でござりまする
それではヤマヤマ食堂
開店だする〜
豆腐きのこだす。血中コレステロール値低下や余分なナトリウム排泄効果がある食物繊維たっぷりのえのき、体内脂肪の代謝を促進する作用があるβｰグルガンをを含むまいたけ＆しいたけ、カロチンを多く含むにんじん、活性酸素を無毒化する酵素・グルタチオンペルオキシダーゼの構成成分セレンを含むブロッコリー、健胃作用が期待できる辛味成分をもっているしょうがであんかけを作り、肥満改善作用が期待される大豆イソフラボンを含みローカロリーな豆腐にかけました
小豆がゆだす。利尿作用や解毒作用があり脂肪代謝を促進してくれる作用も持つ小豆を、生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防に最も大切な栄養素である食物繊維・ビタミン・ミネラルをたっぷり含む雑穀米と整腸作用があるゴーヤ、鉄分＆カルシウムが豊富なひじき、体を温めてくれる作用があり比較的低脂肪な鶏ささみのミンチと一緒におじやにしました
仕上げにコレステロールを取り除く作用をもつリノール酸を含むゴマもトッピングしましたん
たっぷりきのこと牛肉炒めだす。須アミノ酸をバランスよく含みビタミンＢ群が多く含まれている牛肉と血中コレステロール値低下や余分なナトリウム排泄効果がある食物繊維たっぷりのえのき、体内脂肪の代謝を促進する作用があるβｰグルガンをを含むまいたけ＆しいたけ、カリウムが豊富で体内の過剰な塩分・老廃物などの排せつを促す効果があるじゃがいもを殺菌作用が期待できるアリシンを含むガーリックとコレステロール値や血圧を下げる働きがあるエリタデニを含んでいるしいたけの戻し汁で炒め煮しました
※ガーリックについては賛否両論ありますが、我が家では子犬の頃から食べていたフードに入っており、なんの問題もなかった為使用しております。
炒り豆腐だす。肥満改善作用が期待される大豆イソフラボンを含みローカロリーな豆腐、カルシウム・ヨウ素などが豊富なひじき、低カロリーで少量ながらも多彩な栄養素を持ついんげんをコレステロール値や血圧を下げる働きがあるエリタデニを含んでいるしいたけの戻し汁で炒り煮したものに仕上げに栄養満点な溶き卵をさらにプラスしまして、カロチンを多く含むにんじんと健胃作用が期待できる辛味成分をもっているしょうがをトッピングしました
きのことまぐろそぼろご飯だす。脂肪肝を防ぐ効果がある必須アミノ酸のメチオニンを多く含むマグロの赤身をそぼろにし、血中コレステロール値低下や余分なナトリウム排泄効果がある食物繊維たっぷりのえのき、体内脂肪の代謝を促進する作用があるβｰグルガンをを含むまいたけ＆しいたけ、カルシウム・ヨウ素などが豊富なひじき、腎臓機能の働きを高め老廃物の排せつを促し血液をきれいにする性質をもつイヌリンという含水炭酸を含むごぼう、利尿作用があるセロリ、整腸作用があるきゃべつをチキンスープで炒め煮しました
今週のヤマヤマ食堂
メニューは以上でござりまする〜
気になる体重の変化は…
まだ…
…
体重が元に戻るまでは耐えてくだちゃい…(核爆)
来週はちょっとでも体重が落ちていますよーに(*・人・*)
今週もご来店ありがとうございますたぁ〜
皆様のおかげで激落ちしたランキングちょびっと復活しただすの
本日もランキング参加中のやまとっち
に愛のポチ・ポチ・ポチッをヨロピクお願いしますだす
ザ・親バカ犬道場バカ親子
は月曜に参戦中〜
是非遊びに来てくだちゃいねん
。
きっとご褒美におやつもらえるよ！
みみこさんこんばんは
じゃなくてカニ
3兄弟だするのよー
←アホじゃの
って感じだするよねー
